Posisi Tidur Baik dan Buruk Bagi Kesehatan

Posisi Tidur Baik dan Buruk Bagi Kesehatan - Apabila kebutuhan tidur seseorang  tidak tercukupi dengan baik, maka akan menimbulkan hal-hal negatif terhadap kesehatan tubuh kita. Jika anda susah untuk memejamkan mata atau yang di bilang sulit tidur anda bisa baca artikel tentang Obat Tidur

Posisi Tidur Yang Benar

Saat seseorang sudah mulai mengantuk, sebagian besar orang tidak akan terlalu banyak berpikir mengenai posisi tidur mereka. Bagi mereka, tidur nyenyak itu sudah cukup untuk mengistirahatkan tubuhnya. Padahal, posisi tidur itu memberikan kontribusi yang cukup penting lho terhadap kualitas tidur kita dan tentunya posisi tidur juga mempunyai manfaat terhadap kesehatan.

Posisi tidur juga memberikan dampak baik dan buruk bagi kesehatan anda, berikut ini kita ulas mengenai dampak positif dari posisi tidur yang baik.
  1. Tidur menyamping (miring kanan) - Posisi miring saat tidur adalah salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur seperti ini dapat menjadikan jantung terbebani oleh paru paru kiri yang ukurannya tentu lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Secara medis, posisi ini juga dapat menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung. Jangan lupa untuk menggunakan bantal di kepala supaya posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Disebakan karena jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan membuat Anda merasa sesak ketika tidur.
  2. Tidur terlentang - Tidur dengan posisi terlentang bermanfaat memberikan keseimbangan terhadap berat tubuh Anda sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula dampak negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan membuat orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini bisa terjadi karena pada saat kita tidur terlentang, rahang pada bagian bawah akan meregang sehingga membuat mulut kita terbuka. Bernafas sebaiknya melalui hidung, melalui mulut dapat mengakibatkan kotoran yang terhirup akan langsung masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita bernapas menggunakan hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring terlebih dahulu oleh bulubulu hidung. Bernapas melalui mulut merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang lebih mudah untuk terserang flu.
  3. Tidur tengkurap - Posisi tidur ini bermanfaat bagi mereka yang mempunyai rasa sakit pada bagian punggungnya. Namun tidur seperti ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan ya, karena dampak negatifnya jauh lebih besar ketimbang manfaatnya. Namun, posisi ini tidak dianjurkan karena berisiko untuk membuat leher mengalami cedera dikarenakan melawan kelekukan alami pada tubuh. Posisi tidur seperti ini juga dapat memberikan tekanan yang berlebihan terhadap saraf, sehingga nantinya akan membuat tubuh terasa sakit pada saat bangun, Bahkan Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam tidak suka dengan orang tidur yang tengkurap, karena kata NABI kita itu tidurnya Syaitan. jadi jangan sampai anda terbiasa dengan tidur seperti ini.
Lebih baik pilihlah tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal ini karena dampak negatif yang diberikan hampir tidak ada, tidur dengan posisi miring kanan juga di Sunnahkan dalam ajaran Agama Islam, jadi usahakan untuk tidur miring ke kanan karena menurut medis dan menurut ajaran Agama itu menyehatkan. Baca Juga artikel tentang Obat Tidur Cair Sleeping Beauty jika anda perlu untuk tidur yang nyenyak.

Pencarian Google...
  • Arah Tidur Yang Baik
  • Posisi Tidur Yang Baik Menurut Islam
  • Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan